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BEAUTY美體健康

減肥期喝對黑咖啡 減脂效果翻倍！什麼時間喝、每天喝多少、長期喝對女性的影響…通通都幫妳整理好了！

每天適量的喝黑咖啡對瘦身是有幫助的，黑咖啡不但能幫助提神，也能消水腫，今天就來分享怎麼喝黑咖啡瘦得更快更有效！

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66歲《慾望城市》莎曼珊Kim Cattrall教懂女人的6件事：「生活就是這樣—跟隨著心所指引的方向前進—至少我是這樣的」

《慾望城市》莎曼珊Kim Cattrall在劇中熱情霸氣，總是予人絕對的性自主大膽作風、而私下的Kim Cattrall是個熱愛烹飪，崇尚健康生活的人，儘管已迎來66歲的年紀，她依然活得精彩自信、性感美麗！今天就來分享她的養生秘訣。

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不靠節食！韓國IG女神公開狠甩10公斤的減肥技巧大公開！

去韓國旅遊，首爾街邊到處都是身材辣、美到不要不要的小姐姐們，千萬別太羨慕，因為只要肯下定決心努力，也可以成為美女！韓國IG女神（Han Ji Yeong）韓智英就是個超勵志的例子！

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不跑不跳 10分鐘懶人瘦腿體式每天練！腿變得又直又美

妳是否有這樣的疑問，為什麽小腹都減下去了，腿還是這麼粗、減不了？其實腿粗的主要原因是腿部經絡不暢通，下肢的血液循環緩慢，進而堆積腿部脂肪，然後腿就變粗了！尤其是久坐不動、經常穿高跟鞋、受寒不保暖、喝水多排尿少、蹺二郎腿的女生很容易出現腿部經絡不通...

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濕氣重易水腫、倦怠、頭腦昏沉！3個方法+6種食物讓妳無濕一身輕！

容易水腫、頭髮肌膚易出油、時常感到疲憊、頭暈腦脹、女性經期不順…等等，都是濕氣重的表現！分享3個方法+6種食物讓妳徹底遠離濕氣，無濕一身輕。

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宋智雅靠喝玉米鬚茶消水腫！親授10招維持辣身材的秘訣 打造螞蟻腰+豐滿身型！

因Netflix韓國實境節目《單身即地獄》爆紅的宋智雅，儘管歷經了假貨風波，人氣不減反增，在IG上宋智雅也樂於分享自己的生活照，漂亮依舊、辣身材也依舊，宋智雅也曾在社交網站上分享自己的保持誘人身材的秘訣，趕緊來看看！

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壓力大的時候情緒不好、膚況也變差！9m88親授睡前放鬆、紓壓安眠妙法！

很有自我風格的創作歌手9m88出席CeraVe適樂膚活動，訪談中提到自己屬於敏感型肌膚，尤其壓力大的時候膚況問題不斷發生，今日她就要來與大家分享自己的解壓保養祕訣。

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生酮飲食新手必看！3道夏日生酮健康食譜+4點注意事項！

生酮飲食(Ketogenic Diet)是近幾年來風行的飲食習慣，但何謂”生酮飲食”呢？生酮飲食透過限制碳水化合物的攝入，使人體進入到生酮狀態，此時身體開始將脂肪轉化為能量使用，從而達到減肥瘦身的效果。

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再大的肚子都能瘦！瘦肚子最快的方法：1個動作1面牆 堅持練習就能瘦！

如果妳肚子大、小腹凸出，分享一個瘦肚子超有感的動作，只需一面牆就能學會，另外，要瘦得更有效率也要搭配日常習慣的養成，現在就來看看。

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濕氣重容易水腫 戒掉這些習慣+袪濕最快方法 都幫妳整理好了

很多人容易水腫，其實就是體內累積的水分排不出去，也就是所謂的濕氣重，而濕氣重通常都是因為不良的習慣累積起來的，分享袪濕最快的方法，需要的人請get！

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天氣熱特別容易累、昏沉、口渴、脾氣暴躁？小心「夏日疲勞症候群」找上妳，中醫師親授緩解方法！

端午節過後很快就進入小暑的節氣，在正式進入炎熱夏季之前，許多人會感到所謂的「夏日疲勞」，症狀大都是特別容易累、昏沉、口渴、脾氣暴躁…等等，分享中醫師的建議、以及調整一下日常習慣，也都能夠緩解這種疲憊倦怠感，讓我們的夏季也能保持活力！

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每天10分鐘6組動作 讓妳無痛高效瘦小腿！

女人維持身型何其難呀！像是腿的粗細其實會對整體的身材比例、甚至穿搭影響很大，有時候上半身看似纖瘦，加上小腿一起看，馬上有變胖的視覺效果(哭)；而且不管穿什麽都很容易顯得比例不好看；分享6組瘦小腿動作一定要筆記，堅持練就能瘦成女團腿。

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健身新手必看！有氧VS無氧運動有哪些 減脂效果/訓練時間/訓練順序/一周訓練次數…通通整理給妳！

很多人不知道哪些是有氧、哪些又是屬於無氧運動，而且到底哪種運動減脂效果比較好，其實了解不同運動的原理、分類，才能做正確有效的安排；有氧和無氧是身體的一種狀態，運動中沒有絕對的有氧和無氧之分，只是優先順序不一樣；大家可以根據自己的需求來對應執行。

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就想先告訴妳！瘦了之後才知道的事+高效減肥三餐食譜建議

很多人減肥減得心很累，有人怎麼少吃都瘦不下來，有些人刻意運動同樣也瘦不下來！整理減肥其飲食運動一定要知道的事、以及高效減肥三餐食譜的分享，趕緊記下來！

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5個技巧輕鬆練好瑜珈+6組讓女生愈來愈漂亮的瑜珈體式分享！

瑜珈的好處多，如果已跨出練瑜珈這步了，今日分享這5個技巧一定要好好掌握，因為會讓妳瑜珈練得更順心更到位！另外同場加映6組好看的瑜珈體式，能打造優美曲線，甚至還能美顏養膚，千萬不要錯過了！